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中新健康丨高考前手抖、心慌?3個(gè)方法快速緩解壓力

時(shí)間:2025-06-06 15:47:46    來(lái)源:中國(guó)新聞網(wǎng)    

高考前緊張?3個(gè)科學(xué)放松法幫考生穩(wěn)住心態(tài):握緊拳頭5秒再慢慢松開(kāi),感受放松;默念“12345-54321”簡(jiǎn)單重復(fù)讓大腦放空;每天花10分鐘練習(xí)肌肉放松,從腳到頭頂逐個(gè)部位先緊繃再放松。轉(zhuǎn)發(fā)給需要的考生!

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